Sjukgymnast/fysioterapeut på din vårdcentral

En sjukgymnast eller fysioterapeut hjälper dig om du har smärta, är stel eller har andra problem från muskler, leder och nerver som påverkar din vardag eller din förmåga att röra dig. Vi kan även hjälpa dig behålla eller öka din fysiska aktivitet.

Du som har en neurologisk sjukdom eller skada kan få hjälp av en sjukgymnast/fysioterapeut med särskild kompetens inom neurologi.

För dig som är över 65 år och inte kan ta dig till vårdcentralen finns möjlighet att få en bedömning gjord i hemmet och stöd i fortsatt träning av våra hemrehab-sjukgymnaster.

Du kan kontakta oss direkt utan remiss.

Stärk dina höfter och knän med enkla övningar

Det finns mycket du kan göra själv innan du söker vård för att mildra smärta och stärka höften. Se filmer på några enkla övningar du kan göra hemma.

Vi erbjuder Artrosskola

Vi har artrosskola och följer Socialstyrelsens nationella riktlinjer för grundbehandling vid artros. Här ger vi fördjupad kunskap om artros och fysisk aktivitet samt möjlighet till träningsinstruktion i grupp eller individuellt.

Läs mer om Svenska Artrosregistret och Artrosskola på 1177.se

Läs mer om Svenska Artrosregistret och artrosskola

Vi erbjuder Osteoporosskola för dig med benskörhet/osteoporos

Den består av teori och praktiska övningar för att förbättra styrka, balans och gångförmåga. Det är tre gruppträffar under 5 veckor som tar ca 1,5 timme varje gång. Syftet med Osteoporosskolan är framför allt att du ska få ökad kännedom om din sjukdom och ökad kunskap om hur du kan förebygga frakturer och minska fallrisk. Vårdcentralerna samverkar så alla kan erbjudas att gå där det finns möjlighet.

Läs mer om Benskörhet – osteoporos på 1177.se